Diéta „obľúbená" sa vzťahuje na kategórie rigidného typu chudnutia. Vďaka tomu však môžete za krátky čas odhodiť pôsobivé objemy. Tajomstvo tohto typu výživy je jednoduché: vďaka striedaniu jednoduchých produktov sa zlepšuje metabolizmus. Prečítajte si o skutočných recenziách na „obľúbenú" stravu o 7, 14, 21 dní neskôr v našom článku.
Vlastnosti stravy
Podstata stravy spočíva v tom, že do 7, 14 alebo 21 dní dôjde k striedaniu konzumácie určitých potravín. Obľúbené diétne menu sa skladá z rovnakého druhu výrobkov. Telo s takouto stravou pociťuje nepohodlie a nedostatok mikroživín. Na vyrovnanie a podporu života je ľudské telo nútené zahrnúť adaptívne mechanizmy využívajúce vnútorné rezervy.
Je známe, že priemerná ľudská norma je 1 200 kalórií za deň. Pri takejto strave telo neprežíva stres a optimálne podporuje svoje životné funkcie. Ak chcete zhodiť pár kíl navyše, musíte si vytvoriť deficit kalórií znížením stravy z 1 200 na 1 000 kalórií. Telo zároveň nezažije silný stres, ale začne využívať svoje zásoby - tuk. Pomocou tejto metódy môžete zhodiť pár kíl navyše za 2 týždne bez väčšieho stresu.
Mnoho recenzií o strave vášho milovaného po dobu 14 dní potvrdzuje skutočnosť, že telo sa stalo ľahším, pretože sa zbavilo prebytočných toxínov a hmotnosti. Pri výbere menu je potrebné mať na pamäti, že jedlo by malo byť:
- Belkovej.
- Nie mastné.
- Málo sacharidov.
Touto metódou by ste sa mali pripraviť na chudnutie. Takže pre telo bude menej stresu. Za týmto účelom by ste mali zo svojej stravy postupne odstraňovať také jedlá ako:
- sladký;
- pikantné;
- slaný;
- múka;
- mastné;
- údené;
- rýchle občerstvenie.
Musíte tiež piť veľa vody. Ak ste to ešte neurobili, mali by ste si v prípravnej fáze diéty zvyknúť piť dostatok vody.
Diéta sa počíta na konkrétne obdobie: 7, 14, 21 dní. Najoptimálnejšie a neškodné obdobie bude týždeň. Počas tejto doby bude mať telo čas očistiť sa od toxínov a skutočné recenzie týkajúce sa stravy vášho milovaného po dobu 7 dní tvrdia, že môžete schudnúť o 2 alebo viac kilogramov. Pre každý deň diéty sa vyberie určitý zoznam produktov: zeleninový deň, bielkoviny, pitie, ovocie a ďalšie.
Diétne menu na 7, 14, 21 dní
Obľúbená strava je navrhnutá na 7 dní. Každý ďalší týždeň by ste mali diétu prvých 7 dní jednoducho opakovať. Čo obsahuje 7-dňová strava?
- Prvý deň je pitie. Jesť by sa mali iba tekutiny. Medzi povolené patria: vývar, kefír, teplá voda, jogurt, čaj. Je potrebné zvoliť fermentované mliečne výrobky bez tuku alebo s obsahom 1%. Akékoľvek množstvo tekutiny. Mali by sa vylúčiť džúsy, sýtené vody.
- Druhý deň je zeleninový. V tento deň je dovolené jesť akúkoľvek zeleninu bez obmedzení. Mrkva, kapusta, hlávkový šalát, cibuľa, paradajky, uhorky a iná zelenina - môžete.
- Tretí deň je pitie. Opakuje stravu prvého dňa. Môžete jesť rovnaké druhy tekutín ako prvý deň. Mimochodom, celý deň môžete piť rôzne druhy, nielen kefír. Je dovolené kombinovať.
- Štvrtý deň je ovocný. Jesť sa dá akékoľvek ovocie okrem sladkého. Uprednostňuje sa ananás a grapefruit. Sú považované za silné spaľovače tukov.
- Piaty deň sú bielkoviny. Najspokojnejšie zo všetkých dní, pretože je dovolené jesť mäso, ryby, vajcia. Denne by malo byť 4 - 5 jedál.
- Šiesty deň je pitie. Vykonáva sa rovnakým spôsobom ako 1. a 3. deň.
- Siedmy deň - vyvážená strava. Ale ak strava pokračuje ďalej, potom siedmy deň môže byť vyrobený zo zeleniny alebo ovocia.
Nasledujúce dni pre dvoj- alebo trojtýždňovú diétu je možné opakovať podľa zásad prvého týždňa.
Kontraindikácie pre diétu
Recenzie o vašej obľúbenej strave na 7, 14, 21 dní sú väčšinou pozitívne. Ale nie sú ani veľmi pozitívne príbehy. Všetko závisí od skutočnosti, že ľudia nezohľadnili kontraindikácie pri dodržiavaní tejto diéty.
Diet Favorite má nasledujúce kontraindikácie:
- pankreatitída;
- choroby obličiek a pečene;
- cukrovka;
- tehotenstvo a dojčenie;
- vegetatívne-vaskulárna dystónia;
- srdcovo-cievne ochorenia;
- rakovinové nádory;
- hormonálna nerovnováha;
- choroby tráviaceho traktu.
Ak existujú také choroby, je lepšie úplne opustiť túto diétu. Najlepšie je športovať a vyvážene sa stravovať bez použitia tvrdých postupov pri chudnutí. Ak sa rozhodnete riskovať a stále dodržiavať zásady tejto diéty, potom by choroby mali byť v chronickej fáze kurzu a v súčasnosti by sa nemali zhoršovať. Ak pocítite nepríjemné pocity, mali by ste okamžite prestať s diétou a poradiť sa so svojím lekárom.
Recenzie s výsledkami
Pri analýze recenzií a výsledkov obľúbenej stravy v dňoch 7, 14, 21 sa zistilo, že drvivá väčšina tých, ktorí chudli, zaznamenala v prvých dňoch nadšenie z chudnutia, ale už na 3. deň sa to stalo dosť ťažkým jesť podľa týchto zásad. Najťažšie je dané obdobím pitných dní - telo neprijíma obvyklú tuhú stravu, ktorá môže vyvolávať stres. Ovocné dni tiež nie sú ľahké, pretože veľa ľudí konzumuje citrusové plody, čo vedie k zvýšeniu kyslosti v tele a vyvoláva pálenie záhy.
Podľa recenzií o strave vášho milovaného po dobu 7 dní môžeme dospieť k záveru, že chudnutie o 5 kg je skutočné. Čím viac váhy má chudnutie spočiatku, tým viac sa mu podarí schudnúť. V priemere ľudia s nadváhou konzumujú v strave svojho milovaného až 1 kg hmotnosti denne.
Výsledky 14-dňovej obľúbenej stravy s dôsledným dodržiavaním môžu byť prekvapivé! Ale naozaj majú kde byť. Hlavnou vecou nie je zabudnúť na správnu prípravu na stravu a správny východ po diéte. Potom sa zhodené kilogramy dlho nevrátia.
Názor lekárov
Odborníci na výživu vyzývajú na použitie multivitamínov pri dodržiavaní prísnych diét. Telo ich potrebuje na udržanie určitej rovnováhy, ktorú narúšajú stravovacie obmedzenia. Aj keď je strava pomerne pestrá, stále nie je dostatočne vyvážená.
Odborníci odporúčajú dodržiavať tieto výživové zásady najviac dvakrát ročne. Pri primeranom prístupe podľa lekárov strava nepoškodí organizmus, ale naopak pomôže vylúčiť toxíny a toxíny. To bude mať pozitívny vplyv nielen na váhu, ale aj na celý vzhľad.